PK 22.11.2007 Torstai

Aamuneljältä heräsin vikinään. Kissa jahtasi hiirtä keittiössä. "Pariskunta" siirtyi sitten alakertaan ja yritin pinnistää itseni takaisin uneen. Lopulta katti ilmestyi pullein vatsoin vuoteeseeni, kehräsi ja alkoi siistiä itseään. Aamulla todisteena oli eteisen verinen matto.

Aamupäivällä osalllistuin kuntoutujaryhmän aloituspalaveriin terveydenhoitajan ja fysioterapeutin kanssa. Ryhmässä on 10 kuntoutujaa ja opastan heitä ATK-asioissa. Toiveita oli monenlaisia. Joku kaipasi jooga-ohjeita ja toinen tietoa tasapainoharjoittelusta. Kysymyksiä kuntouttajille esitettiin erilaisista hivenaineista ja vitamiineista. Mitä pitää syödä, jotta saisi kromia? Missä mies voi harrastaa joogaa? Millaisessa asennossa tulisi venytellä, jotta lakkaisi huimaamasta. Kuuntelin ja kirjasin ylös suunnitellen samalla, miten verkkopalvelua voidaan hyödyntää näissä tapauksissa.

Saan näissä palavereissa itsekin uutta tietoa.

Iltapäivällä sitten mentiin porukalla oikein koneille. Raahasin 10 kannettavaa luentosaliin, itselleni koneen lisäksi myös dataprojektorin. Opastusta jatkui parin tunnin ajan. Istunto huipentui virtuaalisessa ravintolassa käyntiin, jossa tilattiin laajasta menusta ruokaa ja juomaa. Kalorit, rasvat ja muut arvot näkyivät valintojen jälkeen. Sen jälkeen käännyimme virtuaalisen personal trainerin (henkilökohtaisen kunto-ohjaajan) puoleen, jolta saattoi kysyä, kuinka paljon tulee harrastaa jotakin lajia, jotta tuon syödyn annoksen kalorit tulee kuitattua. Vertailimme matontamppauksen tehoa kävelyyn ja härkäjuoksuun. Lopulta joku keksi, että lajiksi voi valita myös rakastelun.

Valitsin alkuun kasviskeiton ja pullon keskiolutta. Pääruoaksi silakkapihvit ja lasi puolikuivaa valkoviiniä. Tässä tulos: 

Kuinka kuluttaa 483 kcal? 

Rakastelu:

-Rauhallinen 290 minuuttia
-Normaali 251 minuuttia
-Kiihkeä 188 minuuttia